ESPORTE É SAÚDE

   

O exercício físico é uma atividade essencial para a nossa saúde e para a vida, pois ela nos traz muitos benefícios como a perda de peso, redução do risco de doenças e também para ficarmos mais saudáveis. 

   Segue abaixo as explicações e dicas sobre o que falei aqui em cima:

   Exercício físico para emagrecimento

   Para o emagrecimento e manutenção do peso perdido você precisará de grande quantidade de exercício físico, a menos que ajuste a dieta e diminua a quantidade de calorias ingeridas. Conseguir o emagrecimento e se manter o peso saudável requer tanto exercício físico regular quanto uma dieta equilibrada.

   Exercício físico e redução do risco para alguns tipos de câncer

   Praticar exercício físico diminui o risco de dois tipos de câncer: cólon e mama. Pesquisas mostram que:
   * Pessoas fisicamente ativas têm menor risco para câncer de cólon do que aquelas que não são ativas.
   * Mulheres fisicamente ativas têm menor risco de câncer de mama do que aquelas que não são ativas.

   Embora as pesquisas ainda não estejam concluídas, há sugestão de que exercício físico regular poderia diminuir o risco de câncer no pulmão e de endométrio. Pesquisas também mostram que praticar exercício físico regularmente ajuda pessoas sobreviventes do câncer a ter melhor qualidade de vida.

Opinião: 

   

   Como mostra acima o execício físico nos dá muitos benefícios, é por isso que eu faço muitos esportes.

   Minha agenda é lotada de esportes, todos os dias pratico e amo isso.

   Mas sei que existem pessoas que não curtem muito se exercitar, então você que não gosta, comece a fazer uma caminhada ou coisa do tipo e você se sentirá melhor.

Espero que tenham gostado

E até a próxima postagem!

Fernando Garcia